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Beckenbodenschulung
Beckenbodenschulung
Beckenboden wahrnehmen – Der erste Schritt zu mehr Körperbewusstsein
In diesem Video zeige ich dir, wie du deinen Beckenboden bewusst wahrnehmen und gezielt anspannen kannst. Mit einfachen Tipps lernst du, diese wichtige Muskelgruppe zu spüren und zu aktivieren – perfekt für Anfängerinnen und alle, die mehr über ihren Körper erfahren möchten. Es ist der erste Schritt, um deinen Beckenboden besser kennenzulernen, ohne komplizierte Übungen oder Kräftigungsprogramme.
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