Beckenbodenschulung
Beckenbodenschulung
Beckenboden wahrnehmen – Der erste Schritt zu mehr Körperbewusstsein
In diesem Video zeige ich dir, wie du deinen Beckenboden bewusst wahrnehmen und gezielt anspannen kannst. Mit einfachen Tipps lernst du, diese wichtige Muskelgruppe zu spüren und zu aktivieren – perfekt für Anfängerinnen und alle, die mehr über ihren Körper erfahren möchten. Es ist der erste Schritt, um deinen Beckenboden besser kennenzulernen, ohne komplizierte Übungen oder Kräftigungsprogramme.
Was du in diesem Video lernst:
- Wie du deinen Beckenboden findest: Viele Frauen wissen nicht genau, wie sie ihren Beckenboden bewusst anspannen können. Ich zeige dir einfache Techniken, um den Beckenboden besser wahrzunehmen.
- Tipps zur Aktivierung: Du erhältst praktische Tipps, wie du die Anspannung des Beckenbodens spüren und richtig ausführen kannst – auch ohne Vorkenntnisse.
- Sanfte Übungen für den Alltag: Erfahre, wie du kleine Beckenbodenübungen in deinen Alltag einbauen kannst, ohne zusätzlichen Aufwand.
- Warum die Wahrnehmung wichtig ist: Der Fokus liegt auf dem Spüren und Bewusstmachen des Beckenbodens – der erste und wichtigste Schritt, bevor du ihn effektiv kräftigen oder entspannen kannst.
Dieses Video ist ideal für Frauen, die ihren Beckenboden besser kennenlernen wollen, und für alle, die einen sanften Einstieg suchen, um ihre Körpermitte zu stärken.
