Onlinekurs – HomeFit

Übungen mit Kurzhantel

Hier findest du alle Übungen, einzeln seperat erklärt, aus den Workouts, mit Kurzhanteln.

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Hier findest du alle Übungen, einzeln seperat erklärt, aus den Workouts, mit Kurzhanteln.

Beine & Booty

Sumokniebeuge

Abduktion

Ausfallschritte

Beckenheben

Beinbizepscurls

Kniebeuge breit

Kniebeuge eng

Kreuzheben gestreckt

Arme

Bizepscurls

Hammercurls

Trizeps Kickbacks

Trizepsdrücken

Schultern

Frontheben

Schulterdrücken

Seitheben

Rücken

Kreuzheben gestreckt

Rudern aufrecht

Rudern

Brust

Fliegende

Überzüge